食べている最中は普通に食べられます。
個人的には10KMくらい上げても良いかな
ただし、食べる前に牛乳などを飲んで胃や腸をコーティングしておいたほうが良いかも。
食べてから2時間後、胃や腸が捻れるように痛くなって、3時間ほどのたうち回りました

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